1、在纸上写出您在家庭、职业、社会生活中的压力及其原因，每一条压力，请思考三种不同处理方法，必要时与心理医生协商。
2、给亲朋好友写信，将您的压力、烦恼一吐为快。
3、睡眠时间要充分，要补足。
4、有时候要自我吹嘘，自我赞美一番，保持自我良好感觉。
5、不要将责任都揽到自己身上，要设法学会同他人合作，同他人分担责任。
6、及早预防，早期解消产生压力的原因。
7、勇于决断。错误的决断比不决断、犹豫不决要好。决断错误，可以修正。不决断，迟迟犹豫不决，导致压力增大，有损身体健康。
8、不要过分拘泥于成功。失败是成功之母，有意义、有经验的失败要比简单的成功获益更大。
9、全局着眼，不拘泥于细部琐碎的小事。每一件小事、细节之处过分担心，长此以往，将被压力压垮。
10、运用幽默、微笑、催眠法和呼吸放松疗法保护大脑神经健康。
11、在人际关系中，要保持意思的明确交流。少批评，多提议。不要说：你不可以这样干。而要说：你是不是可以用另一方法干。返回新闻首页相关新闻
自己——与自己的身体和精神深度对话
还原角色：本来应该自己最了解自己，但现在所谓的专家、学者、星座、风水、闲杂人等都争先恐后地示意他们比你更了解你。不该是这样，你已经迷失得太深，已经迷失到求别人告诉你谁是自己。找回你自己，无论她幸福着还是绝望着。
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闺密——让疯狂大行其道
还原角色：很多女人被“闺密抢亲”吓坏了。不用这么忧心忡忡，并不是每一个闺密都抢亲。闺密讲究的就是个“原形毕露”，你可千万别遮掩。你可以翘着二郎腿说尽脏话，你可以解开裤腰带吃足白饭，你可以嘬着牙花子大谈性幻想，你可以哭着笑后又笑着哭，将你的天性拿出来晒晒虫，肆无忌惮是种最原始的美好。
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同学——蜻蜓点水过去的时光
还原角色：和同学在一起学习的是数理化，吃的是大锅饭，聊的是隔壁班的男生，在最在意润唇膏和铅笔盒的年纪里走出来的感情，应该清纯得不夹杂一点目的和功利。用最爽朗的笑声感染你的同窗，不要在意曾经同桌的她傍了个什么样的大款，也不要在意原本追求过你的他开了辆什么牌子的跑车。
一天的生活：参加一场逆转时光的同学聚会，像上学时那样打扮、像上学时那样思考。和同学们一起回忆青葱岁月，看看同学为多年后的你重新书写的同学录。偶尔脱掉成长的外衣，是为了积聚能量面对之后的生活。
礼物：相互之间重新书写一本同学录——用你现在的心情，和如今对对方的祝愿和期许，然后当作礼物相互赠予。看看自己当年的模样，也为同学续写新的篇章，这是一种给予，更是一种收获。
做一件特别的事：组织一场“逆反时光”主题聚会，穿上学生装，梳个学生头，一起重演当年三道杠的意气风发和活宝们的调皮捣蛋，聊聊当年传递的那些纸条、勾肩搭背的上次厕所，再给各科老师按学生的标准排个名次。
聊什么：对于同学，聊什么不是重点，重点是怎么聊。其实什么都可以聊，只是一定要轻描淡写、点到即止，不要推心置腹，也不要猜忌多疑。和老同学之间的情谊，就是念旧，可以碎碎念，但不要念穿。
别提什么：别攀比，没有比跟同学攀比更没劲的事。无论别人过得比你好，还是没有你如意，听之过之，可以帮，但不要比。别说“甲乙比丙丁过得怎么样”，也别说“我就没你混得好”，曾经在过一个起跑线上的人，比不起。
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母亲——让孩子自己长大
还原角色：帮助孩子健康快乐的成长，是每个母亲的本分，而不是像现在很多母亲那样包办孩子的一生。尊重孩子的成长阶段，尊重孩子的脾气秉性，尊重孩子的个人天赋，才会成为一个智慧的好妈妈。说到底，你是孩子的妈妈，你不是孩子本身，更不是孩子的神。
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